Zinok

26 marca, 2012 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  3453
zinok

Zinok je stopový prvok, ktorý má niekoľko dôležitých funkcií.

Funkcie zinku

  • pomáha vytvárať nové bunky a enzýmy
  • pomáha pri hojení rán

Zinok a jeho zdroje

Dobrým zdrojom zinku

  • mäso
  • kôrovce
  • mlieko
  • mliečne výrobky, syry
  • chlieb
  • výrobky z obilnín, pšeničné klíčky

Koľko zinku potrebujeme

5,5 – 9,5 mg zinku denne pre mužov

4 – 7 mg zinku denne pre ženy

Čo sa stane, keď užijete príliš veľa zinku

Užívanie vysokých dávok zinku znižuje absorbovanie medi telom. To môže viesť k anémii a k oslabeniu kostí.
Neužívajte viac ako 25 mg zinku denne.

Ilustračné foto © Africa Studio - Fotolia.com

Prečítajte si viac: Pitný režim




Diskusia k článku Zinok

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Zinok