Meď je stopový prvok, ktorý má niekoľko dôležitých funkcií. Napríklad:

• pomáha produkovať červené a biele krvinky a spúšťa uvoľňovanie železa, ktorý je dôležitý pri tvorbe hemoglobínu – látka, ktorá prenáša kyslík do celého tela

• je dôležitý pre počiatočný rast, vývoj mozgu a imunitného systému a pre silné kosti

Meď a jeho zdroje

Dobré zdroje medi sú:

• orechy

• kôrovce

Koľko medi potrebujeme

Dospelí potrebujú 1,2 mg medi na deň.

Čo sa stane, keď užijete príliš veľa medi

Vysoká dávka medi môže spôsobiť:

• bolesť žalúdka

• hnačku

• poškodenie pečene a obličiek, ak je prívod medi dlhšiu dobu

Mohlo by vás zaujímať: Cesnakom proti chorobám k lepšiemu zdraviu

Ilustračné foto © JPC-PROD - Fotolia.com