Kyselina pantoténová má niekoľko funkcií. Jednou z nich je pomoc pri uvoľňovaní energie z potravín ktoré zjeme.

Kyselina pantoténová a jej zdroje

Kyselina pantoténová sa vyskytuje prakticky vo všetkých mäsových a rastlinných potravinách. Dobrými zdrojmi sú:

• kurča

• hovädzie mäso

• zemiaky

• ovsená kaša

• paradajky

• obličky

• vajcia

• brokolica

• ryža, hnedý a celozrnný chlieb

• raňajkové cereálie obohatené kyselinou pantoténovou

Koľko kyseliny pantoténovej potrebujeme

Kyselina pantoténová sa neukladá v tele, preto ju treba prijímať pestrou a vyváženou stravou každý deň.

Ilustračné foto © msk.nina - Fotolia.com