Kyselina pantoténová má niekoľko funkcií. Jednou z nich je pomoc pri uvoľňovaní energie z potravín ktoré zjeme.
Kyselina pantoténová a jej zdroje
Kyselina pantoténová sa vyskytuje prakticky vo všetkých mäsových a rastlinných potravinách. Dobrými zdrojmi sú:
- kurča
- hovädzie mäso
- zemiaky
- ovsená kaša
- paradajky
- obličky
- vajcia
- brokolica
- ryža, hnedý a celozrnný chlieb
- raňajkové cereálie obohatené kyselinou pantoténovou
Koľko kyseliny pantoténovej potrebujeme
Kyselina pantoténová sa neukladá v tele, preto ju treba prijímať pestrou a vyváženou stravou každý deň.
Ilustračné foto © msk.nina - Fotolia.com
Prečítajte si viac: Vitamín B6 - pyridoxín
Diskusia k článku Kyselina pantoténová
Powered by Facebook Comments