Kremík

10 apríla, 2012 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  1447
zdroje kremíku - obilniny

Kremík je minerál, ktorý má dve hlavné funkcie. A to:

  • pomáha udržiavať zdravé kosti
  • pomáha udržiavať zdravé spojivové tkanivo (väzivo, ktoré poskytuje podporu a štruktúru na iným tkanivám a orgánom)

Kremík a jeho zdroje

Kremík sa vyskytuje vo vysokých koncentráciách v obilí – ovos, jačmeň a ryža. Kremík sa dá tiež nájsť v ovocí a zelenine.

Koľko kremíka potrebujeme

Konzumáciou pestrej a vyváženej stravy je málo pravdepodobné, že by ste trpeli deficitom kremíka.

Ak užívate kremíkový doplnok výživy – 700 mg a menej na deň, nie je pravdepodobné, že by to spôsobilo škodu na zdraví. Treba sa však vyvarovať dlhodobému užívaniu doplnkov výživy.

Ilustračné foto © photocrew - Fotolia.com

Prečítajte si viac: Bór




Diskusia k článku Kremík

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Kremík