Ak máte pocit, že je vaše telo zaťažené po zime a je plné toxínov, nebojte sa vyskúšať detoxikáciu organizmu.

Ponúkame vám 10 tipov, ako detoxikovať organizmus po zime. Nie je to nič ťažké, len to chce trochu zmeniť svoj životný štýl.

Každému človeku vyhovuje niečo iné, preto máme pre vás 10 tipov, ktorými môžete detoxikovať organizmus. Každý si môže vybrať to, čo mu vyhovuje.

Detoxikáciu môžete praktizovať niekoľko dní v týždni. Môžete si ju skúsiť na 3 dni za 1 týždeň. Avšak, čím dlhšie detoxikujete svoje telo, tým je to lepšie.

10 tipov ako detoxikovať telo

• Dodržiavajte pitný režim

Vypite každý deň aspoň 12 – 16 pohárov vody denne. Vhodné sú bylinkové čaje, minerálne vody alebo obyčajná voda.

• Prijímajte dostatočné množstvo vitamínu C

Vitamín C je jeden z antioxidantov. Vitamín C pomáha pečeni vylučovať z tela toxíny.

• Vyhýbajte sa alkoholu, tabaku a kofeínu

Ak chcete dotexikovať svoje telo po zime, vzdajte sa týchto nerestí na krátky čas. Možno sa vám práve pri detoxikácii organizmu podarí prestať s týmito návykmi.

• Vyhýbajte sa rafinovanému cukru

Miesto sladkostí si radšej doprajte čerstvé alebo sušené ovocie, ktoré obsahuje aj zdraviu prospešnú vlákninu.

• Začnite cvičiť

Začnite pravidelne cvičiť. Môžete začať chodiť na hodiny jógy alebo si choďte na 20 minút zabehať.

• Dožičte si dostatok spánku

Skúste spávať každý deň 8 hodín. Telo si tak stihne dostatočne oddýchnuť a nabrať energiu.

• Zhlboka dýchajte

Hlbokým dýchaním si okysličíte organizmus a rozprúdite lepšie krv v tele.

• Vyhýbajte sa hotovým výrobkom a spracovaným potravinám

Jedzte dostatok čerstvého ovocia, zeleniny, orechov a mäsa, ktoré si upravíte doma.

• Snažte sa odbúrať stres

Začnite myslieť pozitívne a uvidíte, že stresu bude hneď menej.

• Choďte do sauny

Detoxikáciu organizmu môžete zahájiť aj pravidelným chodením do sauny. V saune vypotíte z tela toxíny a tým sa detoxikujete.

Ilustračné foto © Val Thoermer - Fotolia.com