Dukanova diéta – povolené potraviny 1. fázy

január 28, 2012 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  5491
dukanova diéta - povolené potraviny

Zoznam povolených potravín z prvej fázy v Dukanovej diéte môžete konzumovať neobmedzene počas bielkovinových a bielkovinovo-zeleninových dní.

V 1. fáze Dukanovej diéty jete iba bielkovinové potraviny, v 2. fáze Dukanovej diéty pridáte zeleninové potraviny.

Mäso a vnútornosti

  • hovädzí steak
  • sviečková
  • sviečkové rezy
  • pečené hovädzie
  • rampsteak
  • jazyk
  • bresaola, vzduchom/vetrom sušené hovädzie mäso
  • teľací rezeň
  • teľacia kotleta
  • oblička
  • teľacia pečeň
  • predvarené plátky šunky (bez tuku alebo kože)
  • predvarené kuracie a morčacie plátky (bez tuku alebo kože)
  • netučná slanina
  • divina (srnec, bažant, jarabica, zajac, tetrov)
  • králik / zajac

Ryby

  • surimi
  • platesa
  • kapor
  • pstruh
  • pleskáč
  • šťuka
  • sleď
  • makrela
  • morský ostriež
  • mečiar obyčajný
  • treska
  • údená treska haddock
  • parmica
  • merlúza
  • halibut
  • údený halibut
  • losos
  • údený losos
  • sardinka
  • pražma
  • tuniak
  • tuniak vo vlastnej šťave
  • kambala
  • morský vlk
  • zubáč
  • úhor
  • ikry (treska, losos, sleď)

Morské plody

  • calamare / chobotnica
  • mušle svätého Jakuba
  • lastúra
  • krab
  • rak
  • krevety
  • homár
  • stredomorské krevety
  • slávka
  • ustrice
  • garnát
  • osmonohy
  • sépie
  • srdcovky

Hydina

  • kurča
  • kohút
  • kuracia pečeň
  • perlička
  • pštros
  • holub
  • prepelica
  • moriak

Vajíčka

  • slepačie vajíčka
  • prepeličie vajíčka

Netučné mliečne výrobky

  • nízkotučný tvaroh
  • nízkotučný fromage frais
  • nízkotučný grécky jogurt
  • nízkotučný jogurt
  • odstredené mlieko

Zeleninové proteíny

  • tofu

Foto © M.studio - Fotolia.com

Prečítajte si viac: Frutariánstvo a vitariánstvo




Diskusia k článku Dukanova diéta – povolené potraviny 1. fázy

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Dukanova diéta – povolené potraviny 1. fázy