Stravovanie podľa krvnej skupiny A

Ak patríte medzi ľudí, ktorí majú krvnú skupinu A a chcete sa stravovať podľa diéty rozdelenej podľa krvných skupín, mali by ste vedieť, ktoré potraviny sú pre vás osožné. Osožné potraviny tvoria väčšiu časť jedálnička, dopĺňané sú neutrálnymi potravinami.

Potraviny, ktoré sú osožné krvnej skupine A

morské a sladkovodné živočíchy – kapor, losos, makrela, pstruh dúhový a morský, ryby s bielym mäsom, sardinky, slimák, treska

mliečne produkty – sójové mlieko, sójový syr

oleje – ľanový a olivový olej

orechy a semená – arašidy, maslo z lieskových orieškov, tekvicové jadrá

fazuľa a strukoviny – zelená fazuľa, šošovica, červená sója

obilniny a zrná – ovsená múka, pohánka, ražná múka, ryžová múka

chlieb a pečivo – chlieb zo sójovej múčky

zelenina – artičoky, brokolica, cesnak, cibuľa, cigória, chren, kaleráb, kel, mrkva, paštrnák, petržlen, pór, biela reďkovka, hlávkový šalát, špenát, tekvica, tofu

ovocie – ananás, brusnice, citrón, čerešne, čerstvé a sušené figy, grapefruit, marhule, ostružiny, červené slivky, bystrické a sušené slivky

zeleninové a ovocné šťavy – ananás, čierne čerešne, grapefruit, limonády, marhule, mrkva, slivky, zeler

koreniny – cesnak, sójová omáčka, zázvor

prísady – horčica

bylinkové čaje – aloe, echinaceae, ginseng, hloh, lopúch, lucerna, ľubovník bodkovaný, rumanček pravý, šípky, valeriána lekárska, zázvor, zelený čaj

nápoje – červené víno, káva bez kofeínu, presso káva, zelený čaj

Ilustračné foto © Jacek Chabraszewski - Fotolia.com