Stravovanie podľa krvnej skupiny 0

Podľa toho, aká ste krvná skupina, vám niektoré potraviny pomáhajú pri chudnutí resp. zdravom životnom štýle viac a niektoré menej. Prečítajte si zoznam potravín, ktoré sú pri krvnej skupine 0 neutrálne.

Potraviny, ktoré sú neutrálne krvnej skupine 0

mäso – bažant, kačacina, králičie mäso, kuracie mäso, morčacie mäso,

morské a sladkovodné živočíchy – kapor, krab, morský rak, mušle, pstruh morský, rak potočný, sépia, slimák, úhor, ustrice, žaby

mliečne produkty – kozí syr, maslo, mozarella, sójové mlieko, sójový syr, syr feta

oleje – olej z pečene tresky, sezamový olej

orechy a semená – gaštany, lieskové oriešky, mandle, sezamové semená, slnečnicové jadrá

fazuľa a strukoviny – fazuľa biela, červená, zelená, s dlhým strukom, hrášok so strukom, hrášok zelený, sója červená

obilniny a zrná – jačmeň, jačmenná múka, otruby z ryže, pohánka, proso napučané, ražná múka, ryža biela, hnedá, napučaná a ryžová múka

chlieb a pečivo – sucháre, chlieb z nelúpanej ryže, chlieb zo sójovej múčky, proso, ražné vločky, ražný chlieb (100 %-ný)

zelenina – bambusové výhonky, zelená cibuľa, cuketa, cvikla, gaštany, koriander, kôpor, mrkva, olivy zelené, paprika zelená a žltá, paradajky, reďkovka, ľadový šalát, špargľa, tofu, uhorky, zázvor, zeler

ovocie – ananás, banány, čierna baza, broskyne, brusnice, citrón, limetka, čerešne, datle, egreš, granátové jablká, grapefruit, hrozno červené a zelené, hrušky, jablká, kivi, maliny, mango, marhule, dyňa, papája, ríbezle červené a čierne

zeleninové a ovocné šťavy – grapefruit, čučoriedky, limonády, papája, paradajky s citrónom, marhule, mrkva, hrozno, uhorky, zeler, zeleninové šťavy z odporúčaných druhov

koreniny – agar, aníz, bazalka, bergamot, bobkový list, cesnak, cukor biely a nerafinovaný, čokoláda, horčicové semená, chren, javorový sirup, kardamon, klinčeky, korenie celé čierne a nové, koriander, kôpor, majoránka, materina dúška, mäta, mäta kučeravá a prieporná, palina dračia, paprika červená, pažítka, rasca, rozmarín, hnedá ryža, sójová omáčka, soľ, šafrán, šalvia, tatárska omáčka, výťažok z mandlí, želatína

prísady – džem z odporúčaných plodov, jablkové pyré, horčica, majonéza, med, worcesterová omáčka, šalátové dressingy zo surovín s nízkym obsahom tuku, želatína z odporúčaných druhov ovocia

bylinkové čaje – baza, biela dubová kôra, breza biela, hloh, ginseng, malinové listy, materina dúška, mäta kučeravá, myší chvost, rumanček pravý, sladké drievko, šalvia lekárska, zelený čaj

nápoje – biele a červené víno, pivo, zelený čaj

Ilustračné foto © HLPhoto - Fotolia.com