Grécky jogurt
Grécky jogurt v porovnaní s obyčajným jogurtom obsahuje dvojnásobné množstvo bielkovín a je skvelým zdrojom sacharidov. „Zmiešajte ho s cereáliami alebo ovocím,“ odporúča Dr. Louise Burke, riaditeľka športovej výživy „Australian Institute of Sport“ a spoluautorka kompletného sprievodcu na potraviny a športový výkon: „Peak Nutrition for Your Sport“. Čerstvé bobuľoviny pridané do gréckeho jogurtu sú zasa plné stopových prvkov, ktoré preukázateľne pomáhajú pri svalovici.
Mohlo by vás zaujímať: Bielkovinová (proteínová) diéta - jedálniček
Ďalej: Sendvič
Prečítajte si viac: Liečivé čaje pri chrípke, prechladnutí a kašľaní
Diskusia k článku Čo by ste mali jesť po cvičení
Powered by Facebook Comments