Grécky jogurt

Grécky jogurt v porovnaní s obyčajným jogurtom obsahuje dvojnásobné množstvo bielkovín a je skvelým zdrojom sacharidov. „Zmiešajte ho s cereáliami alebo ovocím,“ odporúča Dr. Louise Burke, riaditeľka športovej výživy „Australian Institute of Sport“ a spoluautorka kompletného sprievodcu na potraviny a športový výkon: „Peak Nutrition for Your Sport“. Čerstvé bobuľoviny pridané do gréckeho jogurtu sú zasa plné stopových prvkov, ktoré preukázateľne pomáhajú pri svalovici.

Mohlo by vás zaujímať: Bielkovinová (proteínová) diéta - jedálniček