Bór je stopový prvok. Bór pomáha telu využívať glukózu, tuky, estrogény a iné minerály, ako napríklad vápnik, meď a horčík z potravín, ktoré zjeme.

Bór a jeho zdroje

Bór sa nachádza v prostredí, v oceánoch, horninách, pôde a rastlinách.

Potravinové zdroje bóru:

• zelenina

• ovocie

• orechy

Koľko bóru potrebujeme

Pri konzumácii zdravej a vyváženej stravy sa nemusíte báť deficity bóru.

Čo sa stane, keď užijete príliš veľa bóru

Vysoké dávky bóru užívané dlhší čas môžu znížiť plodnosť u mužov.
Užívaním 6 mg alebo menej gramov bóru denne, nie je pravdepodobné, že by vznikli zdravotné problémy. Neužívajte však doplnky bóru dlhú dobu.

Ilustračné foto © Africa Studio - Fotolia.com