Avokádo

Nebojte sa avokáda kvôli obavám, že priberiete! Často prehliadané avokádo je chutné, krémové ovocie, ktoré je jednoducho príliž zdravé na to, aby ste ho prehliadli. Nespočetné množstvo zdravých tukov a živín nájdených v avokáde  - kyselina olejová, luteín, kyselina listová, vitamín E, mononenasýtené tuky a glutatión – chránia vaše telo pred ochoreniami srdca, rakovinou a degeneratívnymi ochoreniami mozgu a očí.

Avokádo tiež skvele chutí a ľahko ho pridať do akéhokoľvek jedla, alebo ovocného “smoothies”. Pre krémovú textúru a silnú nutričnú hodnotu doň pridajte polovicu avokáda, alebo si spravte avokádovú omeletu na raňajky namiesto zemiakov alebo toastu.

Čítajte: Morčací sendvič s avokádom