Vlašské orechy

Aby ste pocítili ich účinnosť, nemusíte ich zjesť veľa. Len malá hŕstka denne vám dodá zdravú dávku omega-3 mastných kyselín, alfa-linolénovú kyselinu, melatonín, meď, mangán a vzácnu gama-tokoferol formu vitamínu E, ktorá pomáha chrániť vaše srdce. Vlašské orechy vám takisto chránia mozog a pomáhajú spomaľovať príznaky Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.

Nie ste fanúšikmi orieškov? Potom skúste pridať nasekané vlasšké orechy do cereálií či ovocia, alebo primiešajte 2 polievkové lyžice organického masla do ovocného “smoothies”. Tak či tak budete aj naďalej využívať výhody týchto pozoruhodných orechov.

Čítajte: Vlašské orechy patria medzi vitamínové bomby