Kešu oriešky a imunita

Ak hľadáte vhodné diétne občerstvenie, siahnite po kešu orieškoch. Sú veľmi dobrým zdrojom zinku, ktorý pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy, ale aj imunitný systém. Telo potrebuje zinok na aktiváciu T-lymfocytov, ktoré pomáhajú telu bojovať s baktériami. Ďalšími dobrými zdrojmi zinku sú hovädzie, bravčové, krabie mäso, cereálie a fazuľa.

Čítajte: Najlepšie orechy na chudnutie