Je mnoho spôsobov ako si naštartovať imunitný systém a zlepšiť jeho fungovanie. Odporúčania hovoria, že sa máte otužovať, zaraďovať do stravy viac ovocia a zeleniny, piť čerstvé šťavy a popritom nezabúdať ani na pohyb. Zlepšiť chod imunitného systému však pomôže aj zdravo a vhodne zložená vyvážená diéta a zaradenie potravín, ktoré podporujú odolnosť organizmu, teda imunitný systém.