- Žerucha je vhodná pre ľudí, ktorí majú oslabený imunitný systém a pre ľudí, ktorí trpia stresom. Žerucha dodáva organizmu energiu a znižuje hladinu cholesterolu.
- Šošovica svojimi priaznivými účinkami znižuje riziko rakoviny prsníka, taktiež pomáha ľuďom, ktorí trpia reumatoidnou artritídou.
- Jablká sú najlepšie a najvýživnejšie hneď po ich odtrhnutí. Vyhýbajte sa takým jablkám, ktoré sa odtrhli nedozreté a nechali ich dozrieť na poličke, pretože v takých sa nenachádza optimálne množstvo živín. Jablká si vždy dobre umyte, dokonca aj vtedy, keď sú pestované organicky.
- Zaraďte do svojho jedálnička konzumáciu tekvicových semien. Pomáhajú pri hojení rán, pôsobia preventívne proti vzniku močových kameňov a spájajú sa so zdravím prostaty.
- Brokolica obsahuje širokú škálu výživných látok. Dbajte na to, aby ste ju kupovali čo najčerstvejšiu, vyhýbajte sa oschnutej a žltnúcej. Skladujte ju v chladničke a skonzumujte ju do dvoch dní.
- Ak si chcete urýchliť metabolizmus, doprajte si pravidelne maliny a jahody. Stimulujú taktiež krvný obeh a pomáhajú pri rýchlejšom spaľovaní tukov.
- Pridávajte do jedál čili papričky. Ich konzumáciu si zlepšíte náladu, pretože uvoľňujú endorfíny.
- Tuniak možno konzumovať surový ale aj tepelne spracovaný. Dajte si však pozor pri jeho kúpe. Kupujte takého tuniaka, ktorý má pevné mäso a čisté oči.
- Jogurt pridávajte až do hotových jedál, omáčok či polievok, pretože pri jeho tepelnom spracovaní sa strácajú prirodzené “priateľské” baktérie.
- Pri príprave štiav si vyberajte ovocie a zeleninu, ktoré sú organicky pestované, aby v nich bolo čo najviac živín a čo najmenej zvyškov chemikálií. Ak je to možné, tak ich nešúpte, len dôkladne poumývajte, pretože najviac živín sa nachádza hneď pod šupkou.
Aké sú vaše tipy na zdravý život? Podeľte sa s nami o ne v diskusii pod článkom. Ďakujeme!
Foto © photocrew - Fotolia.com
Prečítajte si viac: Ako nepribrať s klíčkami
Diskusia k článku 10 tipov pre zdravší život
Powered by Facebook Comments