Čučoriedky svojim zložením posilňujú krvné kapiláry, zlepšujú krvný obeh a pomáhajú v tele transportovať živiny. Taktiež obsahujú pektín, ktorý znižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi, zlepšujú mozgovú činnosť a ochraňujú srdce.

Chia semienka sa zaraďujú medzi superpotraviny, vďaka svojim vlastnostiam na organizmus. Chia semienka regulujú krvný cukor v organizme, dodávajú energiu, sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, či proteínov.

Skombinujte tieto malé zázračné semienka s čučoriedkami, ktoré sú bohaté na antioxidanty, vitamín K, vitamín C a mangán. Získate nielen chutný, ale aj mimoriadne zdravý smoothie, ktorý vám dodá energiu a ochráni telo pred voľnými radikálmi.

Čučoriedkový smoothie s chia semienkami je vynikajúci na raňajky, desiatu, či olovrant. Môžete si ho taktiež vychutnať po behaní či cvičení.

Ingrediencie:

• 1 šálka čučoriedok
• 1 lyžica Chia semienok
• 1 banán
• 1 šálka mandľového alebo kokosového mlieka

Postup:

Všetky ingrediencie dajte do mixéra a zmixujte. Dobré je, keď necháte chia semienka trošku napučať v mlieku (aspoň 5 minút) a až potom spolu vymixujete všetky ingrediencie. Dobrú chuť :)