Ingrediencie:

• 2 banány
• 1 hrnček čučoriedok
• semienka, orechy alebo ovsené vločky (chia semienka, vlašské orechy a pod.)
• javorový sirup alebo med
• ľad alebo voda

Postup:

Čučoriedky umyjeme a vložíme do mixéra. Pridáme olúpené a na kolieska nakrájané banány a všetko spolu dôkladne zmixujeme. Na záver pridáme semienka alebo oriešky a podľa chuti javorový sirup alebo med, prípadne ľad alebo vodu (ak je smoothie veľmi hustý). Čučoriedkovo-banánový smoothie nalejeme do pohára a hneď podávame.

Čučoriedky a ich vplyv na zdravie: Čučoriedky a ich účinky

Náš tip: Čučoriedky obsahujú fytonutrienty, ktoré pomáhajú chrániť našu pamäť tým, že stimulujú mozog, aby bol neustále aktívny. Aktivita nášho mozgu, a teda aj stav našej pamäte, sa môže oslabovať spolu s pribúdajúcim vekom. Ak do svojho jedálnička včas zaradíme porciu čučoriedok, pomôžeme si uchrániť zdravé myslenie a pamäť. Látky obsiahnuté v čučoriedkach pomáhajú zničiť voľné radikály, ktorých výskyt v organizme môže viesť k mozgovej príhode alebo Alzheimerovej chorobe. Viac sa o čučoriedkach dočítate tu: Čučoriedky sú plné vitamínov a fytonutrientov

Z čučoriedok si môžete tiež pripraviť: 

Čučoriedkový smoothie s chia semienkami

Čučoriedková zmrzlina