Ingrediencie:
- 1 zrelé avokádo
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
- 1 menšia žltá paprika
- 6 polievkových lyžíc zŕn kukurice
- 100 g nízkotučného tvarohu
- 2 kávové lyžičky slnečnicových semienok
- ľad
- soľ a sójová omáčka
Postup: Avokádo ošúpeme, odstránime kôstku, dužinu nakrájame na kocky a pokvapkáme citrónom. Papriku umyjeme, očistíme, nakrájame a dáme do mixéra. K paprike pridáme avokádo, kukuricu, tvaroh, slnečnicové semienka, ľad a podľa chuti soľ a sójovú omáčku. Všetko spolu dôkladne zmixujeme a hneď podávame. Avokádový smoothie sa hodí počas dňa na desiatu alebo olovrant alebo ako rýchla večera.
Účinky avokáda na zdravie: Avokádo
Náš tip: Keď kupujete avokádo, dávajte si pozor, aby bolo zrelé, ale bez otlakov. Nezrelé avokádo rýchlo dozreje, stačí, ak ho položíme do papierového vrecka a položíme blízko kúrenia. Ak chcete, aby vám avokádo dozrelo čo najskôr, do papierového vrecka vložte jablko.
Prečítajte si viac: Malinový koktail
Diskusia k článku Avokádové smoothie
Powered by Facebook Comments