Jedálny lístok – kapustová tukožrútska polievka

Diéta s kapustovou tukožrútskou polievkou povoľuje neobmedzené množstvo kapustovej polievky s malými dennými obmenami.

PONDELOK

Raňajky – nízkotučné mlieko, jahodovo-banánový koktail

Desiata – voda, uhorka, mrkva

Obed – kapustová polievka, grilované kuracie prsia, grilovaná špargľa, baklažán a cuketa

Olovrant – voda, jogurt, hruška, jablko

Večera – kapustová polievka, pomaranč, grapefruit, čaj

UTOROK

Raňajky – ½ hrnčeka jogurtu, krúžky uhorky a petržlenu, čaj

Desiata – čaj, miešaný ovocný šalát

Obed – kapustová polievka, grilovaná ryba s ½ hrnčekom paradajkového pretlaku, voda

Olovrant – nízkotučné mlieko, banánový koktail

Večera – kapustová polievka, dusená zelená fazuľka, varený paštrnák, pečené jablko

STREDA

Raňajky – ½ hrnčeka jogurtu, 2 hrnčeky bobuľového ovocia, káva

Desiata – voda, grilované kuracie plátky s bylinkami

Obed – kapustová polievka, šalátové listy, plátky mrkvy, hrášok, reďkovka, brokolicovo-karfiolový šalát, nízkokalorický dressing

Olovrant – voda, banán

Večera – kapustová polievka, grilované kuracie prsia s 3 grilovanými paradajkami, voda

ŠTVRTOK

Raňajky – jogurt, káva

Desiata – nízkotučné mlieko s pečeným banánom

Obed – kapustová polievka, zeleninový šalát, voda

Olovrant – kapustová polievka a cherry paradajky

Večera – kapustová polievka, pečený zemiak s jogurtom, zelenou fazuľkou a tekvicou ochutené čerstvými bylinkami, voda

PIATOK

Raňajky – hrnček jogurtu, 2 banány, káva

Desiata – ½ hrnčeka jogurtu, kúsky mrkvy a čaj

Obed – kapustová polievka, banán a 2 poháre nízkotučného mlieka

Olovrant – voda, zeler

Večera – kapustová polievka, grilovaná ryba, miešaný šalát s cviklou a fazuľovými strukmi poliaty nízkotučným dressingom

SOBOTA

Raňajky – ½ hrnčeka jogurtu, káva

Desiata – cukrový melón s kantalupom, čaj

Obed – kapustová polievka, jablko, voda

Olovrant – kapustová polievka

Večera – kapustová polievka, 2 hrnčeky nízkotučného mlieka

NEDEĽA

Raňajky – koktail z jogurtu, jahôd a čučoriedok, káva

Desiata – čaj, kantalup a ½ hrnčeka jogurtu

Obed – kapustová polievka, rímsky šalát s dusenou mrkvou, čaj

Olovrant – nízkotučný jogurt, čaj

Večera – kapustová polievka, šalát zo špenátu s plátkami pomaranča a citrónu, poliaty nízkotučným jogurtom

Foto © fabiomax - Fotolia.com