Jedálniček pri pálení záhy

5 marca, 2012 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  10445
diéta pri pálení záhy a refluxe

Strava pri pálení záhy

Pálenie záhy postihuje veľkú skupinu obyvateľov. Pálenie záhy sa vyskytuje u ľudí s gastroezofageálnym refluxom (GER). Úprava stravy môže zmierniť výskyt refluxu a minimalizovať tým dráždenie pažeráka.

Zloženie strava pri pálení záhy je typické tým, že sa vylučujú z jedálnička potraviny s vysokým obsahom tukov, kofeínu, čokolády a citrusov.

Jedálny lístok pri pálení záhy

PONDELOK

  • Raňajky – ovsená kaša so škoricou a hrozienkami, vajíčko natvrdo, čaj bez kofeínu
  • Desiata – nízkotučný cottage cheese, bobuľové ovocie
  • Obed – slepačia polievka s rezancami, celozrnný morčací sendvič, jablko, nízkotučné mlieko
  • Olovrant –  nízkotučný jogurtový nápoj
  • Večera – pečený losos, dusená špargľa, naturálna ryža, čerstvé ovocie

UTOROK

  • Raňajky – celozrnné palacinky so sirupom, čerstvé maliny, čaj bez kofeínu
  • Desiata – kúsky zeleru a mrkvy s dressingom bez tuku
  • Obed – šošovicová polievka, grilované kurča so zemiakmi, ovocie, nízkotučné mlieko
  • Olovrant – ryžový koláč
  • Večera – pečená bravčová panenka, zemiaková kaša s mrkvou, čerstvé ovocie, nízkotučné mlieko

STREDA

  • Raňajky – celozrnný mufin, broskyňa, nízkotučné mlieko
  • Desiata – jablko
  • Obed – chudé pečené hovädzie, pečený zemiak, šalát z čerstvého ovocia (bez citrusov), nízkotučné mlieko
  • Olovrant – odtučnený jogurt
  • Večera – pečený moriak, dusená zeleninová zmes, hruška, nízkotučné mlieko

ŠTVRTOK

  • Raňajky – celozrnné cereálie s mandľami, červený melón, nízkotučné mlieko
  • Desiata – nízkotučný cottage cheese, broskyňa
  • Obed – zeleninový závin, špenátový šalát s dresingom bez tuku
  • Olovrant – nízkotučný jogurt
  • Večera – pečené kurča so zemiakmi, dusená zelená fazuľa, nízkotučné mlieko

PIATOK

  • Raňajky – ovsená kaša s vlašskými orechmi, 100% jablkový džús s pridaným vitamínom C
  • Desiata – krekery
  • Obed – zeleninová polievka, tuniakový šalát vo vlastnej šťave, zeleninové tyčinky, nízkotučné mlieko
  • Olovrant – čerstvé ovocie (bez citrusového)
  • Večera – pečená šunka so zeleninovou oblohou, čerstvé ovocie, nízkotučné mlieko

Foto: shutterstock.com





Diskusia k článku Jedálniček pri pálení záhy

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Jedálniček pri pálení záhy