Jedálny lístok delenej stravy
Delená strava podporuje chudnutie tým, že sa niektoré živiny ako bielkoviny, kyslé ovocie a škroby nekombinujú v jednom chode.
PONDELOK
Raňajky – ovsená kaša
Desiata – paradajkový šalát
Obed – šalát z tropického ovocia
Olovrant – broskyňa
Večera – ryba s brokolicou a karfiolom
UTOROK
Raňajky – celozrnná žemľa s medom
Desiata – ovocný džús
Obed – pečené kuracie prsia s grilovanou zeleninou
Olovrant – mrkva
Večera – špenátový šalát s hroznom a paradajkami
STREDA
Raňajky – grapefruit
Desiata – kivi
Obed – zeleninová polievka s celozrnnou bagetou
Olovrant – paradajková šťava
Večera – grilované morčacie prsia so zeleným šalátom
ŠTVRTOK
Raňajky – müsli
Desiata – jahody
Obed – grilovaná paprika s opraženou cviklou
Olovrant – mrkvová šťava
Večera – grilovaná sviečkovica so špargľou
PIATOK
Raňajky – syrová omeleta
Desiata – jablkový džús
Obed – čínska opražená zelenina
Olovrant – mandle
Večera – celozrnné cestoviny s paradajkami a artičokmi
Ilustračné foto © Jacek Chabraszewski - Fotolia.com
Diskusia k článku Delená strava – jedálniček
Powered by Facebook Comments