Chudnutie počas viacerých mesiacov alebo rokov nie je jednoduchý výkon. Chudnutie za jeden týždeň je však ešte náročnejšie. Existujú rôzne týždňové redukčné diéty, ktoré sú určené na chudnutie. Patrí sem napríklad týždňová detoxikačná diéta alebo týždňová kapustová diéta. Ak si chcete niektorú z nich vybrať, je dôležité poznať ich detaily a možné riziká pri držaní danej diéty.

7 dňová kapustová diéta

7 dňová kapustová diéta ponúka plán na chudnutie, ktorý zahŕňa konzumáciu neobmedzeného množstva kapustovej polievky každý deň. Plán zahŕňa tiež rôzne obmedzenia v konzumácii jedál počas jednotlivých dní v týždni. V prvý deň je povolená konzumácia ovocia, v druhý deň konzumácia zeleniny, v tretí deň kombinácia ovocia a zeleniny, v štvrtý deň mlieko a banány, v piaty deň mäso a paradajky, v šiesty deň mäso a zelenina a v siedmi deň zelenina, nesladené šťavy a hnedá ryža.

Detoxikačná diéta

Detoxikačná diéta má za cieľ očistiť telo od toxínov a je založená na myšlienke, že telo treba zbaviť odpadu, ktorý nebol odstránený. Počas detoxikačnej diéty sa konzumuje prevažne ovocie a zelenina a zvýšený je aj príjem tekutín.

Výhody týždňovej diéty

Týždňová diéta a jej diétny plán vám pomôže rýchlo schudnúť. Držaním kapustovej diéty je úbytok na váhe až 10 kg za týždeň. Výsledky v chudnutí sa však môžu líšiť v závislosti od typu tela, metabolizmu, veľkosti porcií a telesnej aktivity. Týždňová diéta ponúka pohodlnú cestu ako schudnúť, nakoľko všetky potraviny sú dostupné v každých potravinách.

Upozornenie

Akékoľvek chudnutie prekonzultujte so svojim lekárom. Týždňová diéta ponúka rýchle výsledky v chudnutí, ale výsledky však nemusia byť trvalé. Počas držania detoxikačnej diéty má telo nedostatok živín a po skončení diéty a vrátení sa k pôvodným stravovacím návykom nadobudnete nielen stratené kilogramy, ale aj kilogramy naviac. Detoxikačné doplnky výživy môžu prestavovať zdravotné riziká, pretože mnohé z nich obsahujú preháňadlá, ktoré spôsobujú dehydratáciu a vyčerpávanie minerálov z tela.

Foto © Minerva Studio - Fotolia.com