Zmena životosprávy, zvýšenie fyzickej aktivity, zlepšenie stravy toto všetko zahŕňa do seba trojfázový program, ktorý je známy pod pojmom trojfázová diéta alebo diéta best life.

Štvortýždenná prvá fáza je založená na zrýchlení metabolizmu, zo zvýšenou frekvenciou cvičenia. Táto časť diéty obsahuje tri jedlá, ktoré sa musia dodržiavať a zakázané je jesť dve hodiny pred spánkom. Zníženie hmotnosti, chudnutie, zníženie energetického príjmu a zmena stravovacích zvyklostí zahŕňa druhá fáza. Odstránením nezdravích jedál a aktívnym cvičením sa Vám podarí viac schudnúť ako v prvej fáze. Celoživotná fyzická kondícia a doladenie diéty je zahrnuté v tretej fázy tejto diéty. Je to posledná fáza a mala by sa praktizovať už celý život. O účinnosti tejto diéty tvrdia aj vedecké výsledky. Táto diéta je vhodná pre tých ľudí, ktorí chcú dosiahnuť chudnutie a zdraví životný štýl bez rôzny módnych výstrelkov. Pri diéte je potrebná fyzická aktivita. Diéta sa teší obrovskej popularite v USA. Potraviny dôležité pre túto diétu a zdravú stravu sú dostupné v supermarketoch.

Foto © Dmitry Sunagatov – Fotolia.com