Redukčné diéty sú určené predovšetkým ľuďom, ktorí trpia nadváhou a chcú sa zbaviť nadbytočných kíl. Obezita je civilizačným problémom a má nepriaznivý vplyv na ľudský organizmus, konkrétne na činnosť srdca, zaťaženie chrbtice, kĺbov a svalov, spôsobuje cievne problémy a mnoho ďalších chorobných stavov.

Každá redukčná diéta má nízky obsah tukov a sacharidov, ale väčší obsah bielkovín. Pre zdravé chudnutie nie je potrebná hladovka, pri ktorej sa znižuje výkonnosť organizmu. Najlepšie je pomalé chudnutie, pri ktorom schudnete cca 1 kg za týždeň.

Pokiaľ patríte aj Vy do skupiny ľudí, ktorí hľadajú recept ako schudnúť, prečítajte si návody na schudnutie v podobe nasledujúcich redukčných diét.

• 90 dňová rozlišovacia diéta
• Atkinsova diéta
• Diéta South Beach
• Diéta zo supermarketu
• Dvojtýždňová diéta
• Glykemický index
• Grapefruitová diéta
• Hladovka
• Jablková diéta
• Tukožrútska kapustová polievka na chudnutie
• Losangeleská diéta
• Delená strava
• Pritikinova diéta
• Ryžová diéta
• Trojfarebná diéta
• Trojfázová diéta
• Trojhodinový program chudnutia
• Voňavá diéta
• Zónová diéta