Chudnutie ako nový moderný životný štýl a recept na lepšie zdravie. To ponúka Losangeleská diéta. Určenie špecifických požiadaviek na základe individuálnych schém a využitie tvaru telesnej konštrukcie to je chudnutie pomocou Losangeleskej diéty. Patrí medzi redukčné diéty.

Losangelská diéta sa zakladá na myšlienke, že tvar telesnej konštrukcie a identifikácia v rozložení telesného tuku je kľúčom na určenie dieálnej diéty. Tuk nahromadený v tvare jablka vo vrchnej časti tela a v tvare hrušky v dolnej časti tela plní rôzne úlohy a pri jeho  rozložení ovplyvňuje úspech alebo neúspech úsielia, ktoré si vyžaduje chudnutie.

Podiel aktívnej telesnej hmoty a príjem bielkovín zo stravy na základe tvaru tela môže poslúžiť na zníženie pocitu hladu.

Nízkotučná diéta, ktorú tvorí zdravá výživa s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín, je dobrý návod ako schudnúť a osvojiť si zdravý životný štýl. Jedlá tejto diéty tvoria zdraviu prospešné sacharidy, farebné ovocie a zelenina, zdravie prospešné tuky na zníženie a kontrolu hladu a koktaily s vysokým obsahom bielkovín. Dovolené potraviny tvoria ryby, chudé mäso, čerstvé ovodie, ovocné koktaily a zelenina. Nedovolené jedlá tvoria zase tučné červené mäso, maslo, syr, orechy, pizza, smotanové šalátové dresingy, majonéza, sladené nealkoholické nápoje, ovocné džúsy, ryža, fazuľa, zmrzlina a alkohol vrátane piva.

Chudnutie je prispôsobné individuálnym potrebám každého človeka, ktorý chce schudnť na základe zníženia obsahu telesného tuku, no nie nadváhy. Z dlhodobého hľadiska neni vhodné príjmať kokteily, ktoré diétna strava nariaďuje z možného nadmerného energetického príjmu.

Diéta by mala ovplyvniť aj životosprávu jedinca, ktorý si zníži stres, predchádza recidíve, sebakontrolu, minerály a výživové doplnky. Potrebné je aj denné cvičenie.

Foto © trekandshoot - Fotolia.com