Diéta Beverly Hills je 35-dňový redukčný program vytvorený Judy Mazel. Podľa nej môže byť chudnutie dosiahnuté tým, že sa potraviny konzumujú v správnych kombináciách a v správnom poradí.

Ako funguje Diéta Beverly Hills

Diéty Beverly Hills tvrdí, že pri kombinácii bielkovinových potravín so sacharidovými potravinami má vaše telo problémy s trávením a zlé stráviteľné potraviny sa premenia na telesný tuk. Potraviny, ktoré sú strávené rýchlejšie ako ktorákoľvek iná potravina sa musia jesť osobitne. Tuky sa môžu konzumovať spoločne so sacharidmi alebo bielkovinami. Bielkoviny a sacharidy sa však musia jesť v rôznych časoch. Ak zaradíte do stravy aj bielkoviny, musia tvoriť 80% dennej prijatej energie.

Diéta Beverly Hills – jedálny lístok

Jedálny lístok Diéty Beverly Hills je založený prevažne na ovocí. Niektoré druhy ovocia majú špeciálne postavenie vo vašej strave. Napríklad papája zmäkčuje telesný tuk a ananás spaľuje telesný tuk.

Jedálniček diéty Beverly Hills

Raňajky: Na raňajky si dajte jeden druh ovocia, ako sú napríklad sušené marhule či ananás. Množstvo ovocia nie je limitované. Ďalšie ovocie si môžete dať až za hodinu.

Potom je 2-3 hodinová pauza v jedení a ďalšie jedlo už musí byť iné ako ovocie.

Ak nasledujúce jedlo obsahuje sacharidy, ďalej sa môžu jesť len sacharidy v neobmedzenom množstve.

Obed: Na obed si môžete dať avokádový sendvič, šalát, paradajku a kel.

Večera: Na večeru si dajte ryžu s rôznymi druhmi zeleniny.

Výhody diéty Beverly Hills

• jete veľa čerstvého ovocia a zeleniny (voda, vláknina, vitamíny, minerálne látky)

• jednoduché recepty

• nemusíte počítať kalórie

• diéta je nízkokalorická a nízkotučná, preto budete chudnúť

Nevýhody diéty Beverly Hills

• nedostatočný príjem vápnika, železa, bielkovín a vitamínov skupiny B

• veľmi rýchle a zdraviu škodlivé chudnutie

• nedostatočná nutričná hodnota potravín

• náročný jedálniček

Podrobný jedálny lístok nájdete v knihe Nová Beverlyhillská diéta. Jedálny lístok je vhodný pre tých, ktorí chcú diétu dôsledne dodržiavať.

Pomocou Diéty Beverly Hills možno schudnúť až 7 kilogramov. Chudnutie môže byť rýchle, čo je spôsobené v dôsledku zníženého energetického príjmu a odvodnenia.

Pred držaním diéty Beverly Hills sa poraďte so svojim lekárom.

Máte skúsenosti s diétou Beverly Hills? Podeľte sa o ne v diskusii pod článkom. Ďakujeme.

Foto © jc - Fotolia.com