Rýchle chudnutie je lákavé. Predstavte si, že schudnete za pár dní niekoľko kilogramov. Čoraz populárnejšou sa stáva 7 dňová kapustová diéta, ktorá vám zaručuje rýchle chudnutie za pár dní. Kapustová diéta obmedzuje príjem kalórií, nakoľko prijaté kalórie za jeden deň predstavujú len 800 až 1000 kalórií.

Kapustová diéta

Ako názov napovedá, je to sedem denný program chudnutia založený na jedení domácej kapustovej polievky. S touto diétou môžete za jeden týždeň schudnúť až 10 kilogramov.

Kapustová diéta – jedálniček

Jadrom 7 dňovej kapustovej diéty je konzumácia kapustovej polievky, ktorá tvorí prevažnú časť jedálnička. Nižšie sa dozviete, čo môžete jesť počas siedmich dní okrem kapustovej polievky.

1. deň môžete jesť všetko ovocie okrem banánov

2. deň môžete jesť zeleninu a pečené zemiaky s maslom

3. deň môžete jesť všetku zeleninu a ovocie

4. deň môžete zjesť 6 banánov, polievku a nízkotučné mlieko

5. deň môžete zjesť 450 g mäsa alebo ryby a 6 paradajok

6. deň môžete jesť zeleninu a mäso

7. deň môžete jesť zeleninu, hnedú ryžu a čistú ovocnú šťavu

Inú variantu jedálničku si môžete prečítať aj v článku Tukožrútska polievka na chudnutie - jedálniček.

Kapustová polievka

Existuje niekoľko možností, ako si pripraviť kapustovú polievku. My vám ponúkame nasledujúci recept.

Kapustová polievka

7 dňová kapustová diéta obsahuje veľa zeleniny, čo je v poriadku. Avšak, na druhej strane, diéta neobsahuje skoro žiadne bielkoviny a takmer žiadne zložité sacharidy. Obsahuje dostatok vitamínov a minerálov. Pri kapustovej diéte prijímate počas dňa veľmi málo energie, preto môžete cítiť nadmernú únavu a slabosť. Navyše, nadmerná konzumácia kapusty spôsobuje zvýšenú plynatosť.

Ak chcete zdravo schudnúť a chcete si váhu udržať, budete musieť zmeniť celkový životný štýl, ktorý kombinuje vyváženú stravu s pravidelným cvičením. 7 dňová kapustová diéta nie je založená na vyváženej a plnohodnotnej strave a neobsahuje žiadny prvok cvičenia a nie je efektívna pre dlhodobé zníženie hmotnosti.

Máte skúsenosti so 7 dňovou kapustovou diétou? Podeľte sa o svoje skúsenosti v diskusii pod článkom. Ďakujeme.