13 dňová diéta je navrhnutá tak, aby vám pomohla dosiahnuť rýchle chudnutie a zvýšila metabolizmus. Bez ohľadu na to, ako sa budete stravovať po skončení 13 dňovej diéty, zástancovia tohto programu tvrdia, že váš metabolizmus sa posilní a vydrží takto fungovať až dva roky. Vždy sa však poraďte so svojim lekárom pre tým, ako začnete držať novú diétu.

Funkcia 13 dňovej diéty

13 dňová diéta zaručuje schudnutie 5-10 kilogramov, v závislosti od toho, koľko chcete skutočne schudnúť. Avšak, najzdravší úbytok na váhe je 1-2 kilogramy za týždeň.

Ako funguje 13 dňová diéta

Zvýšenie metabolizmu počas 13 dňovej diéty sa má dosiahnuť pomocou stravy, nie pomocou cvičenia. Avšak, najlepšie zvýšenie metabolizmu dosiahnete tak, že upravíte stravu a zároveň budete aj cvičiť. Zbavíte sa tak nechcených kilogramov a váhu si udržíte dlhší čas.

13 dňová diéta a jedálniček

Ak sa rozhodnete držať 13 dňovú diétu, budete musieť rátať s prísnym stravovacím režimom, počas ktorého je príjem kalórií na nízkej úrovni. Napríklad, v jeden deň budete jesť 3 jedlá, zatiaľ čo počas iného dňa, budete jesť jedno tuhé jedlo spolu s dvoma kvapalnými jedlami, pozostávajúce z vody, kávy alebo čaju. Typické raňajky počas 13 dňovej diéty je jedna šálka čaju s jednou kockou cukru. Počas diéty musíte prijímať veľké množstvo tekutín. Počas 13 dňovej diéty sa konzumuje vysoký obsah bielkovín a výrazne sa obmedzujú niektoré potraviny, ako napríklad obilniny, mliečne výrobky a ovocie.

Počas diéty sa striedajú dni s nižším a vyšším príjmom energie, čo môže spôsobiť chudnutie a zmenu v rýchlosti metabolizme.

Zhrnutie 13 dňovej diéty

13 dňová diéta je veľmi prísna, takže možno bude pre vás problém dodržať ju celých 13 dní. Diéta nie je nutrične vyvážená, nakoľko sa zakazuje konzumácia ovocia, proteínov, nízkotučných mliečnych výrobkov, obilia a zdravých tukov. Tieto potraviny obsahujú živiny, ktoré vaše telo potrebuje pre správne fungovanie.

Máte skúsenosti s 13 dňovou diétou na zrýchlenie metabolizmu? Podeľte sa o svoje skúsenosti v diskusii pod článkom.

Foto: © viperagp - Fotolia.com