Diéta pri hemoroidoch = zlatá žila
Ak patríte medzi ľudí, ktorých trápia hemoroidy, ľudovo nazývané "zlatá žila" a neviete sa vyliečiť, skúste zmeniť svoj jedálniček a po čase zbadáte priaznivé výsledky. Úprava jedálničku pri hemoroidoch spočíva hlavne v pridaní väčšieho množstva potravín, ktoré obsahujú viac vlákniny. Vláknina je prítomná v týchto potravinách.
- Celozrnné potraviny (ako sú otruby obilnín) a pečivo (celozrnné)
- Čerstvé ovocie (vrátane šupky)
- Sušené alebo varené ovocie (hrozienka, slivky, marhule)
- Koreňová zelenina (mrkva, repa alebo zemiaky)
- Surová alebo čerstvá zelenina (kapusta)
Jedenie celozrnných potravín v dopoludňajších hodinách je najjednoduchší spôsob, ako získať vlákninu na celý deň. Doprajte si na raňajky ovsené otruby, ovsené vločky alebo otruby, v obchodoch nájdete široký sortiment, z ktorého si môžete vybrať. S konzumáciou otrúb musíte však začať pozvoľne, pretože veľká nárazová dávka vám môže spôsobiť zažívacie ťažkosti vo forme zápchy. Keď si telo zvykne na otruby, môžete dávky pomaly zvyšovať.
Hemoroidy a stolica
Cieľom liečby na hemoroidy by mala byť jedna až dva veľké, mäkké, tvarované stolice denne.
Ostatné diétne pravidlá pri liečbe hemoroidov
- Pite veľa tekutín, vrátane ovocných alebo zeleninových štiav a vody. Pite aspoň 6 šálok vody alebo tekutiny denne.
- Jedzte pomaly. Žujte jedlo dôkladne. To umožňuje slinám a tráviacim šťavám v žalúdku, pečeni a pankrease rozobrať jedlo ľahšie.
- Jedzte jedlo v pravidelných intervaloch.
Hemoroidy a zakázané potraviny
Úplne obmedzte potraviny, ktoré obsahujú len málo vlákniny alebo neobsahujú žiadnu vlákninu. Medzi takéto potraviny patrí:
- zmrzlina
- syry
- biele pečivo
- mäso
- alkohol
- kofeín
Vláknina
Denne by ste mali prijať 25 – 35 gramov vlákniny. Jedzte každý deň potraviny bohaté na vlákninu. Dobrá správa pre tých, ktorí chcú schudnúť: Potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom vlákniny, sú tiež typické nízkym obsahom tuku.
Foto © LK'n 79 - Fotolia.com
Diskusia k článku Diéta pri hemoroidoch
Powered by Facebook Comments