Zdravý životný štýl, ktorý prináša diéta na srdce sa zakladá na nízkom príjme nasýtených tukov a celkovej zmene životného štýlu znižuje riziko ischemickej choroby srdca, infarktu myokardu a iných srdcovocievnych ochorení.

Zníženie cholesterolu v krvi a rizko srdcovo ciévnych ochorení dosiahnete príjmom potravín, ktoré su bohaté na vlákninu a komplexné sacharidy s nízkym obsahom nasýtených tukov a trans-tukov. Denný príjem cholesterolu by nemal byť viac ako 200 miligramov. Pri diéte na srdce je potrebné obmedzenie sodíka. Sacharidy príjmané zo stravy by mali pochádzať z celozrnných potravín, ovocia a zeleniny. Diéta je vyvážená z hľadiska príjmu vitamínov, minerálov, vlákniny, bielkovín, komplexných sacharidov a zdraviu prospešných tukov. Vytvorenie diétneho jedálnička si bude vyžadovať odbornú asistenciu v podobe kvalifikovaného dietológa. Zníženie cholesterolu zahŕňajú nefajčenie, zníženie hmotnosti, telesnú aktivitu počas priebehu týždna. Cholesterol v krvi znížite konzumáciou stravy zakladajúcej sa na nízkom obsahu nasýtených tukov. Diéta na srdce alebo inak nazvaná aj TLC osloví skupinu ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť ischemickej chorobe srdca, infarktu, mozgovej porážke alebo tým, ktorí túto chorobu už prekonali.

Foto © Ammentorp - Fotolia.com