Super rýchla diéta

marec 13, 2012 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  7706
super rýchla diéta

Ak sa snažíte schudnúť, určite chcete vidieť výsledky tak rýchlo, ako je to možné. Ale nezabudnite, že veľmi rýchly úbytok na váhe vám môže priniesť zdravotné problémy a nepodarí sa vám udržať úbytok na váhe dlhodobo.

Ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov raz a navždy, najlepšou voľbou je, aby ste vylepšili jedálničekzvýšili fyzickú aktivitu, čo vám zaručí stratu na hmotnosti v bezpečnej a zdravej rýchlosti. Najlepšie na tom je, že takúto zmenu životosprávy môžete dodržiavať celý život, cítiť sa dobre a zdravo.

Ako zdravo schudnúť

Ak sa snažíte schudnúť, bezpečný týždenný úbytok pri chudnutí je medzi 0,5 kg až 1 kg.

Ak je úbytok na váhe pri akejkoľvej diéte väčší ako 0,5 – 1 kg týždenne, môžu sa dostaviť určité zdravotné problémy, napríklad podvýživu a žlčové kamene, rovnako ako pocit únavy a slabosti.

Pamätajte si: cieľom nie je okamžitý úspech. Tajomstvo spočíva v zmene životného štýlu, t.j. úprave jedálneho lístka a zvýšenej fyzickej aktivite.

Foto © Piotr Marcinski - Fotolia.com

Prečítajte si viac: Diéta a joga




Diskusia k článku Super rýchla diéta

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Super rýchla diéta