Banánová diéta

Banánová diéta vznikla a bola prvý krát propagovaná v roku 2008 na japonskej sociálnej sieti. Banánovú diétu zaviedol a propagoval Hitoshi Watanabe na základe celoštátneho nedostatku konzumácie banánov v Japonsku. Ak chcete vedieť, či vám táto diéta pomôže schudnúť prebytočné kilogramy, čítajte ďalej.

Banánová diéta a jej základné piliere

Základom banánovej diéty je konzumácia čo najviac surových banánov. Hneď ráno vypite jeden pohár čistej vody izbovej teploty a dajte si jeden banán. Keď budete robiť tento rituál každé ráno, uvidíte, že sa ručička na váhe bude pohybovať smerom dolu. Počas dňa môžete jesť, čo len chcete (samozrejme, že hovoríme len o zdravých potravinách).

Ak si dáte banán a vodu každé ráno a pomôže vám to schudnúť znie veľmi jednoducho. Japonci sa však preto poistili a urobili rozsiahlu experimentálnu štúdiu o banánovej diéte, kde zistili, že bez ohľadu na to, čo človek počas dňa zjedol, jeho váha klesala.

Je tomu preto, že banán, ktorý zjete hneď ráno, vám pomôže naštartovať metabolizmus, zvýšiť ho a pomáha si ho udržať. Banány taktiež obsahujú škrob, ktorý pomáha vytvárať pocit sýtosti a zároveň pomáha blokovať absorbovania niektorých sacharidov, ktoré počas dňa zjete.

Taktiež voda, ktorá sa pije zásadne ráno nalačno a musí mať izbovú teplotu, zohráva určitú úlohu – znižuje hlad a zlepšuje trávenie.

Čo sa odporúča počas banánovej diéty

Počas banánovej diéty sa odporúča nejesť po 20.00 hodine, nakoľko by prijaté jedlo neskoro večer mohlo spôsobiť zažívacie problémy. Ak dostanete večer veľký hlad, miesto veľkej večere si dajte len malý kúsok ovocia, ktorým hlad zaženiete. Počas banánovej diéty sa tiež odporúča, že keď jete ktorékoľvek jedlo a cítite sa plný na 80%, mali by ste prestať jesť. Taktiež sa odporúča počas dňa piť len čistú vodu izbovej teploty.