Melónová detoxikačná diéta je založená na konzumácii červeného melónu, ktorý pomôže očistiť telo a tráviacu sústavu od odpadových látok. Hlavnou myšlienkou melónovej diéty je nahradenie potravín a nápojov, ktoré bežne konzumujete počas dňa plátkami melóna. Sprievodným javom dodržiavania tejto detoxikačnej diéty je aj samotné chudnutie.

Výhody konzumácie melóna

Melón obsahuje vysoký obsah lykopénu. Lykopén je antioxidant, ktoré môže pomôcť predchádzať rakovine a kardiovaskulárnym ochoreniam. Melón taktiež obsahuje veľa vitamínu C, vitamínu A a draslíka. Jedna porcia melónu, teda asi 1 a 2/3 šálky melónu obsahuje približne 92 kalórií, čo je vhodné pri držaní diéty. Melón môže taktiež znížiť krvný tlak. Z fytonutrientov obsahuje citrulín, ktorý môže pomôcť pri rozšírení a uvoľňovaní krvných ciev, čím pomáha odstraňovať z tela toxíny vrátane amoniaku.

Melónová očista

Pred krájaním melónu sa odporúča umyť melón z vonkajšej strany čistou vodou, aby sa zabránilo prenosu baktérií do vnútra. Melónová detoxikačná diéta zahŕňa konzumáciu plátkov melónu počas celého dňa alebo pri príprave melónovej šťavy, ktorá sa konzumuje miesto hlavných jedál.

Upozornenie

Melónová detoxikačná diéta nemá žiadny vedecký dôkaz, ktorý by dokazoval jej úspechy. Telo je už naprogramované tak, aby si efektívne čistilo a detoxikovalo pečeň a obličky. Kvôli nedostatočnej výžive a obmedzenému množstvu prijímaného jedla môže melónová diéta spôsobiť hlad, závrate, nevoľnosť, únavu a rapídne schudnutie. Nikdy nezačínajte novú diétu, pokiaľ sa najskôr o nej neporadíte so svojim lekárom.

Melónová detoxikačná diéta a jedálniček

Ak nechcete dodržiavať prísnu melónovú detoxikačnú diétu, počas ktorej sa konzumuje len melón, môžete si zvoliť jej menej náročnú variantu. Začleňte melón do svojho jedálnička len párkrát denne, popri konzumácii zdravého jedla. Môžete si pripraviť melónový ovocný drink, ktorý pripravíte nasledovne: Zmixujete dokopy 1 citrónový nízkotučný jogurt, jahody, med, melón a kocky ľadu. Takýto osviežujúci nápoj môžete popíjať počas celého dňa. Taktiež si môžete melón zahryznúť hocikedy cez deň, keď naň dostanete chuť.

Foto © Studio Gi - Fotolia.com