Pohár teplej vody s citrónom vypitý ráno a nalačno môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a hlavne vám zaistí prísun vitamínu C. Skúste vymeniť šálku kávy za pohár teplej vody s vytlačenou šťavou z polovice citrónu. Takto pripravený a vypitý nápoj vám pomôže pri chudnutí, hydratuje váš organizmus a zlepší trávenie.

Typy na prípravu citrónového nápoja

Ak sa vám zdá zdĺhavé si každé ráno vytláčať šťavu z rôznych druhov ovocia či zeleniny, použite 100 % šťavu z citrónov. Citróny vydržia čerstvé pri izbovej teplote až 10 dní, takže vám stačí nakupovať raz týždenne. Odšťavovať citróny vám postačí tiež len raz do týždňa. Stačí, ak citrónovú šťavu nalejete do zásobníkov ľadu a uložíte do mrazničky. Tento ranný elixír môžete okoreniť a tým zvýrazníte jeho účinky. Použite napríklad štipku mletého zázvoru, či škorice a vypitím takto pripraveného nápoja každé ráno zaručene zrýchlite svoj metabolizmus a začnete úspešne chudnúť.

Prečo piť citrónovú šťavu

Pitie citrónovej šťavy pred raňajkami pomáha stimulovať tráviaci systém a zlepšuje vstrebávanie živín. Zlé vstrebávanie živín totiž môže spôsobovať pocit hladu, aj keď hladní nie sme. Citrónová šťava má aj očistné účinky. Jemne očistí vašu pečeň a opláchne obličky, tým pomáha očistiť lymfatický systém, ktorý prenáša v tele živiny.

Citróny i voda sú potraviny, ktoré, v prvom rade, udržujú telo hydratované. Ak ste dehydrovaný, vaše telo si do zásob ukladá viac tuku, pretože pri spaľovaní potrebuje pomoc od pečene a tým sa celý proces spaľovania tuku spomaľuje. Voda je tiež vynikajúci prostriedok na zahnanie hladu. Citróny pomáhajú odstraňovať celulitídu, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a pomáhajú odplavovať z tela odpadové látky.

Voda s citrónom a výhody jej pravidelného pitia

Jeden citrón obsahuje 30,7 mg vitamínu C. Odporúčaná denná dávka pre ženu je 75 mg a pre mužov 90 mg. Pitie citrónovej šťavy zriedenej teplou vodou teda sčasti pokryje dennú potrebu vitamínu C. Ľudia, ktorí pijú citrónovú šťavu, majú účinnejší tráviaci systém. Voda s citrónom zvyšuje kyslosť tráviaceho prostredia a tým zvyšuje schopnosť organizmu vstrebávať vápnik. Vstrebávanie vápnika je výborným pomocníkom pri chudnutí, pretože vápnik sa nachádza v tukových bunkách, a teda čím viac vápniku vstrebáme, tým viac tukových buniek spálime. Vitamín C posilňuje imunitný systém, predchádza ischemickej chorobe srdca, znižuje riziko šedého zákalu, mŕtvice a chronického metabolického ochorenia pečene, zvaného dna či pakostnica.

Stačí, ak ráno pridáte do vody okrem citrónovej šťavy aj lyžicu citrónovej kôry a vytvoríte si nápoj plný antioxidantov, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine. Citróny obsahujú eriocitrín, ktorý bojuje proti oxidačnému stresu v pečeni.

Ilustračné foto Fotolia.com