- Diéta musí priaznivo ovplyvniť náš životný štýl a zlepšiť postavu.
- Mala by viesť k úbytku na váhe v primeranom tempe (1/2 kila za 1 týždeň).
- Aby bola diéta použiteľná v akomkoľvek dni v týždni a odpovedala individuálnemu životnému štýlu.
- Diéta musí zodpovedať taktiež našim finančným možnostiam a chuti.
- Diéta by mala kontrolovať pocit hladu, ktorý prichádza medzi jednotlivými jedlami.
- Taktiež by mala pomôcť vrátiť zlé hladiny krvi do normálu (cholesterol, glukóza a pod.).
- Diéta má poskytnúť dostatočne široký výber potravín, ktoré vyhovujú danej diéte.
- Okrem iného musí vyrovnať rovnováhu medzi pohybom, výživou a správaním človeka.
- Diéta by mala dodávať telu menej kalórií. Musí však poskytovať telu všetky potrebné živiny, ktoré telo potrebuje.
- Diéta musí byť vyvážená a chutná, aby sme ju mohli držať aj dlhší čas.
Foto © Ariwasabi - Fotolia.com
Prečítajte si viac: 10 spôsobov ako sa zbaviť 100 kalórií – raňajky
Diskusia k článku Čo by mala zaručovať ideálna diéta
Powered by Facebook Comments