1. Diéta musí priaznivo ovplyvniť náš životný štýl a zlepšiť postavu.
2. Mala by viesť k úbytku na váhe v primeranom tempe (1/2 kila za 1 týždeň).
3. Aby bola diéta použiteľná v akomkoľvek dni v týždni a odpovedala individuálnemu životnému štýlu.
4. Diéta musí zodpovedať taktiež našim finančným možnostiam a chuti.
5. Diéta by mala kontrolovať pocit hladu, ktorý prichádza medzi jednotlivými jedlami.
6. Taktiež by mala pomôcť vrátiť zlé hladiny krvi do normálu (cholesterol, glukóza a pod.).
7. Diéta má poskytnúť dostatočne široký výber potravín, ktoré vyhovujú danej diéte.
8. Okrem iného musí vyrovnať rovnováhu medzi pohybom, výživou a správaním človeka.
9. Diéta by mala dodávať telu menej kalórií. Musí však poskytovať telu všetky potrebné živiny, ktoré telo potrebuje.
10. Diéta musí byť vyvážená a chutná, aby sme ju mohli držať aj dlhší čas.

Foto © Ariwasabi - Fotolia.com