Počuli ste už niekedy, že je avokádo výborné pri chudnutí? Myslíte si, že avokádo nemôže pomôcť schudnúť, lebo obsahuje veľa kalórií? Prečítajte si nasledujúce riadky a zistíte, že avokádo je ideálna voľba pri chudnutí a zhadzovaní kíl.

Avokádo je všestranná krémová potravina, ktorá je chutná a diétna a obsahuje veľa výživných látok. Avokádo je výborným zdrojom vitamínu E, mononenasýtených tukov a lecitínu, ktorého úlohou je zlepšovanie fungovania mozgu.

Chudnutie s avokádom

Pozitívny účinok avokáda pri chudnutí spočíva v látkach, ktoré obsahuje. Omega-6 mastné kyseliny (kyselina linolová) vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a tým dokážu zabrániť pocitom hladu. Taktiež pomáha znižovať prebytok kyselín, ktoré sa dostávajú do tela pri držaní väčšiny diét.

Po zjedení avokáda človek výborne zaženie hlad, zlepší si metabolizmus a vyrovná hladinu cukru v krvi.

Avokádo sa dá použiť aj ako zdravá nátierka na pečivo miesto masla či margarínu.

Živiny, ktoré určite nájdete v avokáde:

• vitamíny B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, C, E, K
• kyselina listová, biotín, betakarotén
• vláknina
• mononenasýtené tuky
• lecitín
• fosfor, draslík, zinok, jód, železo, vápnik, horčík, mangán, meď