Ako zdravo schudnúť. Avokádo, účinná sila v chudnutí.

december 4, 2011 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  3689

Počuli ste už niekedy, že je avokádo výborné pri chudnutí? Myslíte si, že avokádo nemôže pomôcť schudnúť, lebo obsahuje veľa kalórií? Prečítajte si nasledujúce riadky a zistíte, že avokádo je ideálna voľba pri chudnutí a zhadzovaní kíl.

Avokádo je všestranná krémová potravina, ktorá je chutná a diétna a obsahuje veľa výživných látok. Avokádo je výborným zdrojom vitamínu E, mononenasýtených tukov a lecitínu, ktorého úlohou je zlepšovanie fungovania mozgu.

Chudnutie s avokádom

Pozitívny účinok avokáda pri chudnutí spočíva v látkach, ktoré obsahuje. Omega-6 mastné kyseliny (kyselina linolová) vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a tým dokážu zabrániť pocitom hladu. Taktiež pomáha znižovať prebytok kyselín, ktoré sa dostávajú do tela pri držaní väčšiny diét.

Po zjedení avokáda človek výborne zaženie hlad, zlepší si metabolizmus a vyrovná hladinu cukru v krvi.

Avokádo sa dá použiť aj ako zdravá nátierka na pečivo miesto masla či margarínu.

 

Živiny, ktoré určite nájdete v avokáde:

  • vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K
  • kyselina listová, biotín, betakarotén
  • vláknina
  • mononenasýtené tuky
  • lecitín
  • fosfor, draslík, zinok, jód, železo, vápnik, horčík, mangán, meď
Prečítajte si viac: 15 zaručených tipov na chudnutie



Diskusia k článku Ako zdravo schudnúť. Avokádo, účinná sila v chudnutí.

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Ako zdravo schudnúť. Avokádo, účinná sila v chudnutí.