Ako schudnúť s jogou. Joga podporuje peristaltiku čriev, čo je priaznivé pri vyprázdňovaní. Taktiež sa pri cvičení spaľujú kalórie a buduje sa svalová hmota.

Cvičenie s jogou

Joga je tisíc rokov stará súčasť indickej filozofie. Joga má svoju fyzickú stránku nazývanú hathajoga, ktorá obsahuje pozície teda asán. Jednotlivé pozície-asány sú určené na to, aby ukľudnili nervový systém a celé telo, aby sa telo lepšie sústredilo.

Ako schudnúť s jogou – cviky na chudnutie

Sarvángásana

Sarvángásana alebo sviečka je cvik, ktorý je ľahký ale za to účinný na chudnutie. Sviečka má mnohé pozitíva, či už pomáha pri chudnutí, ale taktiež má aj relaxačné a ozdravujúce účinky.

táto poloha:

• znižuje hmotnosť (brada je pritlačená na štítnu žľazu a je stimulovaná)

• uvoľňuje vnútorné orgány

• podporuje krvný obeh vo vnútorných orgánoch

• zbavuje organizmus škodlivín

• pomáha pri hemoroidoch, menštruačných a močových problémoch

• necháva odpočinúť srdce

• omladzuje pohlavné žľazy a pohlavné orgány

• prekrvuje mozog, chrbticu a panvu

• zmierňuje bolesti a únavu v nohách

• odstraňuje stres a nespavosť

Pretáčajúca poloha

Táto poloha je účinná hlavne u žien, u ktorých sa ukladá tuk v oblasti pásu. Touto polohou si na viac pretiahnete celú chrbticu, všetky svaly a väzy chrbtice a bedrové kĺby.

Foto © Dmitry Sunagatov - Fotolia.com