13 rád ako schudnúť

november 7, 2011 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  2093
pitný režim

Trápi vás obezita, chcete schudnúť, no myslíte si, že ste už všetky návody na chudnutie vyskúšali? Pinášame vám 13 rád ako schudnúť, ktoré ste možno ešte nepočuli.

  1. Nájdite si šport, ktorý vás vystihuje a baví. Venujte sa mu vo voľných chvíľach, aspoň 2x týždenne.
  2. Vyhýbajte sa sladkým limonádam a nápojom typu cola.
  3. Hýbte sa viacej na pracovisku. Častejšie vstávajte zo stoličky a choďte.
  4. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, vhodné je si vybrať správnu diétu.
  5. Dodržujte pitný režim.
  6. Jedzte viacej polievok.
  7. Rozlúčte sa so sladkosťami.
  8. Nezapínajte televíziu, čím častejšie, tým lepšie.
  9. Doprajte si kvalitný spánok.
  10. Jedzte surové ovocie a zeleninu.
  11. Raňajkujte každý deň a zmenšite svoje porcie.
  12. Preč so stresom.
  13. Radšej počúvajte príjemnú hudbu, ako liečiť zlú náladu jedlom.

Foto © ia_64 - Fotolia.com




Diskusia k článku 13 rád ako schudnúť

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku 13 rád ako schudnúť