Trápi vás obezita, chcete schudnúť z brucha, zo stehien, skrátka potrebujete zhodiť dáke kilá? Prečítajte si nasledujúcich 10 tipov ako schudnúť rýchlejšie bez jojo efektu.

10 tipov ako rýchlo schudnúť

1. Vždy jedzte pomaly.
2. Vyhýbajte sa ťažkým vyprážaným jedlám.
3. Jedzte denne 3 hlavné jedlá a aspoň 2 menšie jedlá.
4. Každý deň chodievajte na prechádzky.
5. Konzumujte viac čerstvej zeleniny a ovocia.
6. Mliečne výrobky si vyberajte najmä odtučnené prípadne s obsahom 1 % tuku.
7. Nezabúdajte na pitný režim, denne vypite 6-8 pohárov vody.
8. Medzi hlavnými jedlami je dovolené jesť len mrkvu alebo zeler, na pitie je povolená káva, čaj, minerálka alebo iný nesladený nápoj.
9. Žuvačky bez cukru sú neobmedzené.
10. Nezabúdajte čítať etikety na výrobkoch. Vyhýbajte sa potravinám s Ečkami a potravinám, ktoré obsahujú veľa solí.

Foto © Yuri Arcurs - Fotolia.com