Trápi vás obezita, chcete schudnúť z brucha, zo stehien, skrátka potrebujete zhodiť dáke kilá? Prečítajte si nasledujúcich 10 tipov ako schudnúť rýchlejšie bez jojo efektu.
10 tipov ako rýchlo schudnúť
- Vždy jedzte pomaly.
- Vyhýbajte sa ťažkým vyprážaným jedlám.
- Jedzte denne 3 hlavné jedlá a aspoň 2 menšie jedlá.
- Každý deň chodievajte na prechádzky.
- Konzumujte viac čerstvej zeleniny a ovocia.
- Mliečne výrobky si vyberajte najmä odtučnené prípadne s obsahom 1 % tuku.
- Nezabúdajte na pitný režim, denne vypite 6-8 pohárov vody.
- Medzi hlavnými jedlami je dovolené jesť len mrkvu alebo zeler, na pitie je povolená káva, čaj, minerálka alebo iný nesladený nápoj.
- Žuvačky bez cukru sú neobmedzené.
- Nezabúdajte čítať etikety na výrobkoch. Vyhýbajte sa potravinám s Ečkami a potravinám, ktoré obsahujú veľa solí.
Foto © Yuri Arcurs - Fotolia.com
Prečítajte si viac: Chudnutie so zeleným čajom
Diskusia k článku 10 tipov k rýchlejšiemu schudnutiu
Powered by Facebook Comments