Nasledujúce body so zdravými nápadmi ako schudnúť vám pomôžu zlikvidovať z vášho jedálnička 100 kalórii za deň.

1.  Zmrazte hrozno alebo červený melón a zjedzte ho miesto lízatka ako pochúťku.

2. Spravte si chutnú zmes z nízkotučného jogurtu, odstredeného mlieka a čerstvého ovocia. Nahraďte ňou presladené zmrzliny, či nanukové torty.

3. Ovládnite veľkosť porcií tak, že si slané pochúťky nasypete do misky namiesto vyjedania z plného balíka. Zjete tak zaručene iba to, čo ste si nabrali.

4. Ak patríte do skupiny milovníkov čipsov, skúste si ich doma upiecť a vysadiť tak čipsy kupované.

5. Skúste si dať ako pochúťku miesto tortilla čipsov a salsy radšej surovú zeleninu.

6. Vyberte si malý kúsok ovocia (jablká, broskyňa, pomaranč), veľkosti tenisovej loptičky, alebo zjedzte len polovicu z väčšieho kusu ovocia.

7. Zažeňte chuť na sladké len malou čokoládovou tyčinkou, miesto celej čokolády.

8. Zjedzte každý deň malú hrsť orieškov.

9. Jedzte jogurty neochutené. Ak chcete, môžete si ho dochutiť domácim džemom.

10. Nahraďte sladké koláčiky čerstvým ovocím.

Foto © felix - Fotolia.com