Práve sa nachádzate na stránke, ktorá obsahuje články so značkou zdravá výživa, v ktorých sa dočítate o tom ako schudnúť bez jojo efektu, stravovať sa zdravo a žiť plnohodnotnejší život.
Celkový počet nájdených článkov na tému zdravá výživa: 21
8. Apríl 2013 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Zrnková, mletá, instantná či obilná? Káva je tu s nami každý deň už viac ako štyri storočia. Niekoľko generácií vedcov sa snaží zistiť či naozaj prospieva nášmu zdraviu, alebo sú jej účinky skôr nežiaduce. Čierna káva alebo sladká káva Väčšina vedcov používa vo svojich výskumoch čiernu kávu bez prísad. Je však naozaj tou najnebezpečnejšou pre naše [...]
Čítaj ďalej →
2. Február 2013 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, avšak nie vždy je jednoduché sa najesť, najmä, ak vám príprava raňajok trvá dlhší čas. Ak si však raňajky viete naplánovať, napríklad aj deň dopredu alebo ich rýchlou prípravou, hladný z domu určite neodídete. Ak budete každé ráno raňajkovať, budete mať lepší pocit, že ste začali deň správne [...]
Čítaj ďalej →
17. Máj 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Už máte dosť jedál, ktoré vám zaťažujú žalúdok a nie sú diétne a chutné? Chcete si obzvláštniť jedálniček niečim chutným a zdravým? Inšpirujte sa nasledujúcim receptom, ktorý vám určite zachutí. Fenikel a čakanka s bylinkovým maslom Ingrediencie: 2 fenikle 2 červené čakanky 4 plátky nízkotučného plátkového syra 100 g bylinkového masla voda Postup: Fenikel a [...]
Čítaj ďalej →
4. Máj 2012 Zdravé stravovanie 1 komentár
Antioxidanty Antioxidanty sú látky, ktoré vychytávajú voľné radikály. Voľné radikály môžu poškodiť zdravé bunky a narušiť ich štruktúru. Zdroje antioxidantov Antioxidanty sa nachádzajú najmä v ovocí a zelenine. Nachádzajú sa aj v iných potravinách, vrátane orechov, obilnín, mäsa, v niektorých druhoch hydiny a v rybách. Nižšie uvedený zoznam popisuje zdroje antioxidantov. Beta-karotén Nachádza sa v mnohých potravinách, ktoré sú oranžovej farby. Patria sem [...]
Čítaj ďalej →
26. Apríl 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Chcete sa dozvedieť, koľko bielkovín obsahujú niektoré potraviny? Tu je niekoľko príkladov potravín s obsahom bielkovín a môžete si porovnať ich obsah. Na potravinových etiketách je taktiež uvádzané, koľko daná potravina obsahuje bielkovín. kuracie prsia bez kože (130 g): 41 g bielkovín jeden malý steak (200 g): 52 g bielkovín jeden hovädzí hamburger alebo bravčová klobása: 8 [...]
Čítaj ďalej →
25. Apríl 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Plnené avokádo Ingrediencie 300 g avokáda 150 g zeleru 2 citróny 1 biely nízkotučný jogurt kôpor štipka soli Postup Avokáda rozpolíme a vyberieme jadro. Lyžičkou vydlabeme jadro, ktoré si vidličkou rozpučíme. Najemno nastrúhaný zeler zmiešame s citrónovou šťavou z oboch citrónov a s bielym jogurtom. Pridáme rozpučené avokádo a osolíme. Zmesou naplníme vydlabané avokádo a ozdobíme kôprom. Ilustračné foto © Subbotina Anna [...]
Čítaj ďalej →
24. Apríl 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Vyskúšajte zdravý tip na večeru, kuskus s tuniakom. Recept je rýchly, jednoduchý a diétny. Kuskus s tuniakom Ingrediencie 200 g kuskusu konzerva tuniaka vo vlastnej šťave najemno nakrájaná lahôdková cibuľka 1 cibuľa 150 g nakladaných lúpaných paradajok 50 g cherry paradajok 15 g feferóniek 15 g olivového oleja bazalka štipka soli Postup Kuskus zmiešame s polovicou oleja a vložíme ho [...]
Čítaj ďalej →
19. Apríl 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Chcete vedieť, koľko tuku zjete za deň? Pomôžu vám nutričné etikety, ktoré nájdete na obaloch potravín. Neviete sa v nich orientovať a zistiť, koľko tuku je v potravinách? Čo je napísané na nutričnej etikete a čo to znamená Potraviny s vysokým obsahom tuku: viac než 20 g tuku na 100 g celkovej hmotnosti Potraviny s nízkym obsahom tuku: menej ako 3 [...]
Čítaj ďalej →
5. Apríl 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Beta-karotén dodáva žltú a oranžovú farbu zelenine a ovociu. Zdroje beta-karoténu Hlavné potravinové zdroje beta-karotén sú: žltá a zelená listová zelenina, napríklad mrkva, špenát a červená paprika žlté ovocie – mango, melón a marhule Koľko beta-karotén potrebujeme Mali by ste byť schopní získať dostatok beta-karoténu zo svojho každodenného jedálnička. Neužívajte však viac ako 7 mg beta-karoténu [...]
Čítaj ďalej →
4. Apríl 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Funkcia kyseliny pantoténovej Kyselina pantoténová má niekoľko funkcií. Jednou z nich je pomoc pri uvoľňovaní energie z potravín ktoré zjeme. Zdroje kyseliny pantoténovej Kyselina pantoténová sa vyskytuje prakticky vo všetkých mäsových a rastlinných potravinách. Dobrými zdrojmi sú: kurča hovädzie mäso zemiaky ovsená kaša paradajky obličky vajcia brokolica ryža, hnedý a celozrnný chlieb raňajkové cereálie obohatené [...]
Čítaj ďalej →