Práve sa nachádzate na stránke, ktorá obsahuje články so značkou jedálniček, v ktorých sa dočítate o tom ako schudnúť bez jojo efektu, stravovať sa zdravo a žiť plnohodnotnejší život.
Celkový počet nájdených článkov na tému jedálniček: 19
15. Január 2013 Jedálničky 0 komentárov
DASH diéta je navrhnutá tak, aby pomáhala predchádzať vzniku vysokého krvného tlaku a taktiež pomôcť ho znížiť. DASH diéta sa používa aj na zníženie rizika iných chronických ochorení, vďaka čomu dostala aj svoj názov a to diéta pre všetky choroby. Jedálniček DASH diéty je navrhnutý na 7 dní. Zdôrazňuje sa príjem rastlinných potravín, menších porcií chudého mäsa [...]
Čítaj ďalej →
13. Január 2013 Jedálničky 2 komentáre
Po ukončení útočnej fázy Dukanovej diéty nasleduje výletná fáza. Počas výletnej fázy sa striedajú dni čisto bielkovinové so zeleninovo-bielkovinovými dňami. Počas druhej fázydosiahnete požadovanú hmotnosť. Zdravé chudnutie predstavuje úbytok na váhe 2 kilogramy za týždeň. Nižšie uvedený sedem dňový jedálniček Dukanovej diéty obsahuje zoznam, ktorým sa môžete inšpirovať počas zostavovania jedálnička druhej fázy. Striedajú sa [...]
Čítaj ďalej →
11. Január 2013 Jedálničky 0 komentárov
Ak ste sa rozhodli, že chcete držať 8 hodinovú diétu, nechajte sa inšpirovať jedálničkom, ktorý je pre ňu určený. Jedálniček je zostavený do jedného dňa a na výber je z viacerých možných variant jedla. Jedálniček je spravený tak, aby ste videli, ako by mohol vyzerať váš celý deň. 7.00 Prebudenie veľký pohár vody, následné 8 minútové cvičenie [...]
Čítaj ďalej →
15. Október 2012 Jedálničky 0 komentárov
Ak ste sa rozhodli držať Atkinsovu diétu a neviete si rady s jedálničkom, ponúkame vám vzorový jedálniček na 7 dní. Jedálniček je zostavený tak, aby sa obmedzoval príjem jednoduchých sacharidov na minime. Príjem jednoduchých sacharidov by mal predstavovať najviac 20 gramov za jeden deň. 1. deň Atkinsovej diéty Raňajky: varené vajíčka s opečenou slaninkou, čerstvá [...]
Čítaj ďalej →
24. Jún 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Sója patrí medzi najzdravšie strukoviny. Pochádza z Číny, kde sa už od nepamäti využívala na výživu ľudstva. Sója má pre svoje špecifické zloženie význam v rôznych diétach. Využíva sa pri celiakii, pri neznášanlivosti laktózy a ako náhrada pri neznášanlivosti bielkovín kravského mlieka. Taktiež je vhodná pre diabetikov, nakoľko má nízky obsah sacharidov. Sója má mimoriadne [...]
Čítaj ďalej →
7. Jún 2012 Jedálničky 0 komentárov
Rozhodli ste sa schudnúť, plánujete držať diétu South Beach a neviete, ako by mal vyzerať váš jedálniček? Nechajte sa inšpirovať vzorovým jedálnym lístkom tejto diéty na 7 dní. Vzorový jedálny lístok diéty South Beach PONDELOK Raňajky – omeleta z dvoch vajec so syrom, paradajkový džús, káva bez kofeínu Desiata – rolovaný plátok šunky, kúsky zeleru Obed [...]
Čítaj ďalej →
16. Apríl 2012 Jedálničky 0 komentárov
Hnačka Hnačka nazývaná tiež diarrhea je charakterizovaná častou riedkou stolicou 4 a viac krát denne. Hnačka môže byť akútna alebo chronická. Akútna hnačka Akútna hnačka trvá približne 5-7 dní a vzniká pri infekčnom základe, pri alergii alebo intolerancii na potraviny, prípadne nastáva po aplikácii niektorých liekov. Chronická hnačka Chronická hnačka trvá viac ako 3 týždne. [...]
Čítaj ďalej →
9. Marec 2012 Jedálničky 0 komentárov
Diéta podľa krvnej skupiny 0 – jedálny lístok Charakteristické pre krvnú skupinu 0 je obmedzovanie tukov a na druhej strane zase prívod bielkovín je zvýšený. Chcete vedieť, ako by mohol vyzerať váš jednodenný jedálniček, ak máte krvnú skupinu 0? Nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi riadkami. Raňajky – napučaná ryža so sójovým mliekom, ananásový džús, zelený čaj [...]
Čítaj ďalej →
6. Marec 2012 Jedálničky 0 komentárov
Diéta podľa krvnej skupiny A – jedálny lístok Rozhodli ste sa držať diétu podľa krvnej skupiny a patríte do skupiny s krvnou skupinou A? Prečítajte si, ako by mohol vyzerať váš jedálničke počas jedného dňa. Raňajky – citrónová voda, kukuričné lupienky so sójovým mliekom posypané čučoriedkami, grapefruitový džús, káva alebo bylinkový čaj Desiata – ryžové [...]
Čítaj ďalej →
23. Február 2012 Zdravé stravovanie 0 komentárov
Jedálny lístok pri detoxikačnej diéte PONDELOK Raňajky – ovsená kaša Desiata – zeleninová šťava – mrkva, zeler, koriander, hlávkový šalát Obed – brokolicová polievka, kuracie prsia na prírodno, zeleninový šalát s tofu, olivovým olejom a citrónovou šťavou Olovrant – jablko, feniklový čaj Večera – kukuričné lupienky bez cukru so sójovým mliekom a ovocím UTOROK Raňajky – [...]
Čítaj ďalej →