( Článok )

Ako väčšina diét, aj Dukanova diéta sa zameriava na konzumáciu určitých potravín a má aj vlastný cvičebný plán. Pierre Dukan, zakladateľ tejto diéty, navrhol diétu tak, že človek konzumuje potraviny primitívneho človeka. Diétny plán sa skladá zo zdravých potravín a je rozdelený do štyroch fáz. Dukanova diéta patrí medzi redukčné diéty a kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť, [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Kniha Dukanova diéta Dukanovu diétu vyskúšalo viac ako 3 milióny Francúzov a aj po vyše desiatich rokoch, čo bola publikovaná, sa v rebríčkoch najpredávanejších kníh drží v tesnom závese za Harrym Potterom. Pred rokom sa v knižnej podobe na pulty kníhkupectiev dostala aj u nás, a ako sa dalo čakať, dlhodobo sa drží v rebríčku [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Po ukončení útočnej fázy Dukanovej diéty nasleduje výletná fáza. Počas výletnej fázy sa striedajú dni čisto bielkovinové so zeleninovo-bielkovinovými dňami. Počas druhej fázydosiahnete požadovanú hmotnosť. Zdravé chudnutie predstavuje úbytok na váhe 2 kilogramy za týždeň. Nižšie uvedený sedem dňový jedálniček Dukanovej diéty obsahuje zoznam, ktorým sa môžete inšpirovať počas zostavovania jedálnička druhej fázy. Striedajú sa [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Nižšie uvádzame zostavený jedálniček k prvej fáze Dukanovej diéty. Jedálniček je zostavený tak, aby sa počas siedmych dní vystriedalo čo najviac jedál a aby bol pestrý. Ak pociťujete hlad, môžete počas dňa zjesť čo len chcete z povoleného zoznamu potravín. Ak ste alergickí alebo vám nevyhovuje daný jedálniček, jednotlivé potraviny môžete zameniť za iné zo zoznamu. Jedálniček 1. [...]

Čítaj ďalej →

( diéty )

Ako schudnúť s Dukanovou diétou Autorom Dukanovej diéty je francúzsky doktor Pierre Dukan. Táto redukčná diéta upraví vaše stravovacie návyky a pomôže vám nielen schudnúť, ale aj udržať si vašu váhu. Dukanova diéta sa stala populárnou v roku 2000 a odvtedy jej popularita vďaka médiám a reklame neustále rastie po celom svete. V roku 2012 [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Dukanova diéta je založená na prijímaní nízkeho obsahu sacharidov (uhľohydrátov) a vysokého obsahu bielkovín. V Dukanovej diéte neexistuje žiadne obmedzenie, koľko môžete zjesť počas jednotlivých štyroch fáz diétneho plánu, treba sa však držať prísnych pravidiel. Dukanova diéta – fázy V prvej fáze diétneho plánu sa konzumujú potraviny výhradne bielkovinového charakteru. Môžete si vybrať zo zoznamu 72 produktov s nízkym [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Ingrediencie: 1 lyžička prášku do pečiva 1 lyžica nízkotučného syra 4 cherry paradajky 1 kuracie prso (predvarené) 1 polievková lyžica kukuričnej múky 2 vajcia 2 lyžice otrúb 2 lyžice jogurtu 2 nakrájané šampiňóny nakrájaná bazalka Postup: Vajcia, jogurt, ovsené otruby, kukuričnú múku, kypriaci prášok, bazalku, polovicu kuracieho mäsa a koreniny do misy a vymiešajte. Druhú polovicu kuracieho [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Paprikové kuracie plátky Ingrediencie: 4 kuracie rezne 1 veľká cibuľa pokrájaná na plátky 2 rozdrvené strúčiky cesnaku 2 lyžičky papriky ¾ šálky kuracieho vývaru 400g drvených paradajok 125 g syra soľ a korenie 2 lyžice petržlenovej vňate Postup: Dajte kuracie plátky na rozpálenú panvicu a popražte ho 3-4 minúty z každej strany, kým nezhedne. Vyberte ho a dajte nabok. [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Ovsené otruby Otruby sa v minulosti používali na kŕmenie hospodárskych zvierat. V dnešnej dobe sa stávajú obľúbenou potravinou u ľudí pre ich blahodárny účinok na zdravie. Otruby sú taktiež zaradené v jedálničku Dukanovej diéty. Nasledujúci článok vám prezradí viac o ich pozitívnych vlastnostiach a prečo sú dôležité pri stravovaní v Dukanovej diéte. Ovsené otruby a [...]

Čítaj ďalej →

( Článok )

Dukanova diéta a Atkinsova diéta – v čom sú rovnaké? Ako sa Dukanová diéta líši od Atkinsovej diéty? Existujú určité podobnosti medzi Dukanovou a Atkinsovou diétou. Obe diéty sa zameriavajú na nízku spotrebu sacharidov. Avšak, obe diéty majú medzi sebou kľúčové rozdiely. Dukanova diéta a Atkinsova diéta – v čom sú rozdielne? Počítanie Dukanova diéta [...]

Čítaj ďalej →