Paleo diéta – jedálniček

september 27, 2013 0 komentárov Zdieľať Zobrazení :  17410
proteínová diéta jedálniček

Pondelok

Raňajky: 2 natvrdo uvarené vajíčka, opečená slaninka

Obed: Rímsky šalát s opečeným kuracím mäsom, so cherry paradajkami, preliaty olivovým olejom, octovo-citrónová šťava

Večera: Losos s karí korením

Desiata/Olovrant: Oriešky (nesolené, nepražené)

 

Utorok

Raňajky: Praženica s paradajkami a údeným lososom (bez pečiva)

Obed: Bravčový steak s čerstvou zeleninou

Večera: Lososové fašírky

Desiata/Olovrant: Hrnček bobuľového ovocia

 

Streda

Raňajky: Banánovo-jahodový mliečny koktail

Obed: Tuniakový šalát s jablkami

Večera: Kuracie kebaby so sezamom

Desiata/Olovrant: Surová zelenina s guacamole

 

Štvrtok

Raňajky: Šunkovo-špargľová omeleta

Obed: Batátový šalát

Večera: Waldorf šalát

Desiata/Olovrant: Horká čokoláda

 

Piatok

Raňajky: Koktail na posilnenie imunity

Obed: Bravčový steak s opekanou zeleninou

Večera: Kuracie špízy so zeleninou

Desiata/Olovrant: 2 natvrdo uvarené vajíčka s čerstvou zeleninou

 

Sobota

Raňajky: Záhradný koktail

Obed: Makrela s feniklovým šalátom

Večera: Grilované kuracie prsia s opekanou brokolicou so zázvorom

Desiata/Olovrant: Konzervovaný tuniak s olivovým olejom a čerstvou zeleninou, citrónová voda

 

Nedeľa

Raňajky: Slaninkovo-vajíčková omeleta, 1 čerstvé ovocie

Obed: Kurča na pomarančoch s dusenou zeleninou

Večera: Šošovicový šalát 

Desiata/Olovrant: Údený losos s mrkvovými a zelerovými paličkami

 

Mohlo by vás zaujímať: Paleo diéta

Ilustračné foto: 123rf.com

Prečítajte si viac: DASH diéta jedálniček




Diskusia k článku Paleo diéta – jedálniček

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskusia k článku Paleo diéta – jedálniček