Jedálny lístok delenej stravy

Delená strava podporuje chudnutie tým, že sa niektoré živiny ako bielkoviny, kyslé ovocie a škroby nekombinujú v jednom chode.

 

PONDELOK

Raňajky – ovsená kaša

Desiata – paradajkový šalát

Obed – šalát z tropického ovocia

Olovrant – broskyňa

Večera – ryba s brokolicou a karfiolom

 

 

UTOROK

Raňajky – celozrnná žemľa s medom

Desiata – ovocný džús

Obed – pečené kuracie prsia s grilovanou zeleninou

Olovrant – mrkva

Večera – špenátový šalát s hroznom a paradajkami

 

STREDA

Raňajky – grapefruit

Desiata – kivi

Obed – zeleninová polievka s celozrnnou bagetou

Olovrant – paradajková šťava

Večera – grilované morčacie prsia so zeleným šalátom

 

ŠTVRTOK

Raňajky – müsli

Desiata – jahody

Obed – grilovaná paprika s opraženou cviklou

Olovrant – mrkvová šťava

Večera – grilovaná sviečkovica so špargľou

 

PIATOK

Raňajky – syrová omeleta

Desiata – jablkový džús

Obed – čínska opražená zelenina

Olovrant – mandle

Večera – celozrnné cestoviny s paradajkami a artičokmi

 

Ilustračné foto © Jacek Chabraszewski – Fotolia.com