22. Máj 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Niektoré populárne detoxikačné programy sa neopierajú o žiadny vedecký základ. Stoja skôr na všeobecných poznatkoch a skúsenostiach. Väčšina z  nich v záujme očisty organizmu zredukuje kalórie na minimum, kladie dôraz na zvýšený pitný režim a pitie laxatívnych čajov. Takýto detox vám môže skôr ublížiť ako pomôcť. Ak máte pocit, že váš organizmus potrebuje prečistiť, zamerajte sa na zeleninové a ovocné [...]

Čítaj ďalej →

22. Apríl 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Proces chudnutia môže byť v dnešnej dobe naozaj náročný. Informácie o rôznych diétnych programoch nájdete už všade. Mnohé z nich nie sú práve najzdravším riešením, pretože vylučujú zdravé a prospešné potraviny ako strukoviny, ovocie alebo celozrnné výrobky. Chudnutie pomocou týchto programov vám môže zapríčiniť dlhodobé zdravotné problémy. Vyvážená diéta so zníženým obsahom kalórií a porciami je tou najlepšou cestou k [...]

Čítaj ďalej →

21. Apríl 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Koktaily alebo tzv. smoothies, môžu byť tou správnou voľbou ako ráno naštartovať metabolizmus. Mnohé z nich obsahujú málo kalórii a pomôžu vám získať veľké množstvo živín. Ak si vyberiete tie správne ingrediencie, môžete prijať zdravé sacharidy, ktoré vám dodajú energiu, zasýtia vás a uľahčujú proces chudnutia. Broskyňový koktail Niekoľko druhov ovocia, pár sekúnd mixovania a chutná, zdravá a nízkokalorická [...]

Čítaj ďalej →

20. Apríl 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Samotný proces chudnutia prináša veľkú záťaž pre organizmus aj psychiku. Pre mnohých je slovo diéta synonymom odriekania, vylúčenia obľúbených pochúťok, a pritom si stačí len vybrať tie správne maškrty. Tieto maškrty, alebo desiaty, pomôžu udržať stabilnú hladinu cukru v krvi, zaženú pocit hladu a sú skvelým zdrojom živín. Orechy na chudnutie Pistácie, mandle, vlašské orechy či lieskovce, všetky [...]

Čítaj ďalej →

20. Apríl 2013 Ako schudnúť 1 komentár

Pohár teplej vody s citrónom vypitý ráno a nalačno môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a hlavne vám zaistí prísun vitamínu C. Skúste vymeniť šálku kávy za pohár teplej vody s vytlačenou šťavou z polovice citrónu. Takto pripravený a vypitý nápoj vám pomôže pri chudnutí, hydratuje váš organizmus a zlepší trávenie. Typy na prípravu citrónového nápoja Ak sa vám zdá zdĺhavé si [...]

Čítaj ďalej →

12. Apríl 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Začať zdravo chudnúť a vyberať tie správne potraviny môže byť zložitejšie ako sa zdá, najmä pri toľkej prevahe informácií o nutričných hodnotách. Pri vytváraní vhodného a hlavne zdravého diétneho plánu by sme nemali zabúdať na to, že pre zdravé chudnutie je potrebné prijímať jedlo bohaté na živiny, ale zároveň kaloricky chudobné. Zdravá výživa Diétna strava, a strava vhodná [...]

Čítaj ďalej →

1. Apríl 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Ako väčšina diét, aj Dukanova diéta sa zameriava na konzumáciu určitých potravín a má aj vlastný cvičebný plán. Pierre Dukan, zakladateľ tejto diéty, navrhol diétu tak, že človek konzumuje potraviny primitívneho človeka. Diétny plán sa skladá zo zdravých potravín a je rozdelený do štyroch fáz. Dukanova diéta patrí medzi redukčné diéty a kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť, [...]

Čítaj ďalej →

28. Február 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Jablčný ocot sa po celé stáročia využíva ako ľudový liek. Surový jablčný ocot obsahuje enzýmy a je bohatý na živiny, ktoré možno jasne vidieť usadené na dne nádoby. Avšak, táto usadenina nie je prítomná v pasterizovanom jablčnom octe. Chudnutie s jablčným octom Zástancovia jablčného octu tvrdia, že pitím 1-3 čajových lyžičiek jablčného octu denne pred jedlom, pomáha pri [...]

Čítaj ďalej →

29. Január 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Čierny čaj obsahuje kofeín a antioxidanty. Kofeín môže potlačiť chuť k jedlu a zvýšiť termogenézu (zvýšenie tepla v tele vďaka zvýšenému spaľovaniu kalórií). Pitím horúceho alebo studeného čierneho čaju poskytnete telu príjem menšieho počtu kalórií a pomôžete telu zvýšiť fyzickú aktivitu. A práve znížený príjem kalórií a zvýšenie fyzickej aktivity sú dva efektívne spôsoby, ktoré [...]

Čítaj ďalej →

24. Január 2013 Ako schudnúť 0 komentárov

Kniha Dukanova diéta Dukanovu diétu vyskúšalo viac ako 3 milióny Francúzov a aj po vyše desiatich rokoch, čo bola publikovaná, sa v rebríčkoch najpredávanejších kníh drží v tesnom závese za Harrym Potterom. Pred rokom sa v knižnej podobe na pulty kníhkupectiev dostala aj u nás, a ako sa dalo čakať, dlhodobo sa drží v rebríčku [...]

Čítaj ďalej →